Šokolaadine smuutikauss
Enam paremaks minna ei saa!
Kõik head ja kasulikud asjad üheskoos annavad Sinu hommikule särtsaka alguse.
Aga miks mitte teha selline kaus endale hoopis lõunaks tööle kaasa!?
Kogus:
1-2 le
Valmistusaeg:
10 Min
Raskusaste:
Jaga:
Koostisosad
150 g banaani
50 g india pähkleid
2 spl tšiiaseemneid
2 spl (toor-)kakaod
0,5 tl kaneeli
Katteks erinevaid puuvilju ja marju, pähkleid ja seemneid.
Valmistamine
Blenderda kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Paksust saad timmida piima lisamisega sorts-haaval.
Vala segu kaussi ja kata meelepäraste viljadega, hakitud pähklite ja seemnetega. Proovi lisada pannil kergelt röstitud seesamiseemneid ja päevalilleseemneid!
Nipid
*Kui oled eriti virk, siis pane india pähklid eelmisel õhtul veega likku – siis moodustavad nad blenderdades kreemisema massi.
*Kui leiad poest korralikult loksuva kookospähkli, siis proovi traditsiooniliste kookoshelveste asemel mõnikord ka seda varianti. Kookospähkli vett saad kombineerida smuutis mandlipiimaga.
*Kui võimalik, siis eelista tavalisele kakaole toorkakaod- selles on säilinud olulised vitamiinid ja mineraalained.